Μάθημα 1. Εργονομία και υπερβολική ενασχόληση
Παιδιά, εδώ θα μιλήσουμε για τις επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης υπολογιστών!
Στόχοι - Π.Μ.Α.
Οι μαθητές/τριες θα πρέπει να:
-
περιγράφουν τι είναι η εργονομία
-
διακρίνουν τις επιπτώσεις της
υπερβολικής χρήση του Διαδικτύου σε
σχέση με τη σωματική υγεία (εργονομία,
ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες,
αφυδάτωση, μείωση φυσικής δραστηριότητας, πονοκέφαλοι, κούραση των ματιών) -
συνοψίζουν τις βασικές ψυχικές
επιπτώσεις λόγω υπερβολικής χρήσης
του Διαδικτύου (μελαγχολία,
παραίτηση, βίαιες, συμπεριφορές,
εθισμός), -
αναγνωρίζουν τη σημασία κανόνων
χρήσης και χρονικού περιορισμού κατά τη
χρήση ψηφιακών συσκευών, -
συνεργάζονται αρμονικά σε ομάδες,
-
αποκτήσουν θετική στάση απέναντι στην Πληροφορική με δραστηριότητες χωρίς υπολογιστές.
Διάρκεια
2 διδακτικές ώρες (2 Χ 45')
Ομάδα στόχος
Τάξη Γ'
Αλληλεπίδραση
(Ολομέλεια - ατομική - ομα΄δική)
Εργονομία στη ζωή μας...
20 λεπτά
Βλέπουμε, σκεφτόμαστε, αναρωτιόμαστε...
-
Βλέπουμε... Τι βλέπετε στις εικόνες που ακολουθούν;
-
Σκεφτόμαστε... Γιατί αυτές οι εργονομικές κατασκευές ή/ και συσκευές έχουν διαφορετικό σχήμα ή μέγεθος ή ακόμη τόσες πολλές και διαφορετικές ρυθμίσεις;
-
Αναρωτιόμαστε... Τι σημαίνει άραγε η λέξη εργονομία;
Τι είναι η εργονομία;
10 λεπτά
Βρείτε τα λάθη!
Παρατηρήστε προσεκτικά τον κυριούλη και βρείτε τα λάθη που έχει κάνει!
Στη συνέχεια ελέγξτε τη λίστα σας.
Ξέρετε ότι...
-
Εργονομία είναι μια ολόκληρη επιστήμη που εξετάζει πως ο άνθρωπος βρίσκεται σε αρμονία με το περιβάλλον του, ειδικότερα το περιβάλλον εργασίας του!
-
Εργονομικές συσκευές είναι εκείνες που βοηθούν τον άνθρωπο να εργάζεται με τη λιγότερη δυνατή καταπόνηση.
Σωστή στάση εργασίας!
15 λεπτά
Πως καθόμαστε σωστά όταν δουλεύουμε στον υπολογιστή;
Βάλε τον κυριούλη να καθίσει σωστά μπροστά από τον υπολογιστή του! Πάτησε εδώ!
Ξέρετε ότι...
Σωστή στάση εργασίας στον υπολογιστή
-
Οθόνη: Τοποθετήστε την οθόνη στο ύψος των ματιών σας, ώστε το πάνω μέρος της να είναι στο ύψος των ματιών σας ή ελαφρώς πιο κάτω.
-
Απόσταση: Η απόσταση της οθόνης από τα μάτια σας πρέπει να είναι 45-60 εκατοστά. Φωτισμός: Ρυθμίστε τη θέση σας ή τον φωτισμό του δωματίου έτσι ώστε να μην υπάρχουν αντανακλάσεις στην οθόνη.
-
Πλάτη: Καθίστε με την πλάτη ίσια, στηριγμένη στην καρέκλα, και τους ώμους χαλαρούς.
-
Μέση: Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για τη μέση εάν χρειάζεται.
-
Χέρια & Καρποί: Κρατήστε τα αντιβράχια παράλληλα με το πάτωμα, και τους καρπούς σε ευθεία και χαλαρή θέση. Οι αγκώνες πρέπει να σχηματίζουν γωνία περίπου 90 μοιρών.
-
Χρήση: Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το χέρι για να μετακινήσετε το ποντίκι, όχι μόνο τον καρπό, και κρατήστε τα δάχτυλα και τους καρπούς χαλαρά.
-
Πόδια: Τα γόνατα πρέπει να είναι στο ίδιο ύψος με τους γοφούς ή λίγο πιο χαμηλά.
-
Πέλματα: Φροντίστε τα πέλματά σας να πατούν πλήρως στο πάτωμα. Αν όχι, χρησιμοποιήστε υποπόδιο ή ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας.
-
Τοποθέτηση: Το πληκτρολόγιο και το ποντίκι πρέπει να βρίσκονται ακριβώς μπροστά σας, στο ίδιο ύψος με τους αγκώνες σας.
Πηγή: 2ο βιβλίο της σειράς Computer Masti
Υπερβολική ενασχόληση...
10 λεπτά
Πολλές ώρες μπροστά από τις οθόνες με παιχνίδια;;;
Παρακολουθήστε το βίντεο που ακολουθεί και εξηγεί τι σημαίνει εθισμός ή αλλιώς υπερβολική ενασχόληση στο Διαδίκτυο!
Ξέρετε ότι...
Όταν είμαστε πολύ ώρα μπροστά από μία οθόνη παρατηρούμε αλλαγές στο σώμα μας και γύρω μας όπως:
-
Διαπιστώνουμε ξαφνικά ότι έχει νυχτώσει έξω (αλλαγές γύρω μας).
-
Οι γονείς μας φωνάζουν να αφήσουμε το tablet/κινητό/υπολογιστή (αλλαγές γύρω μας).
-
Τελειώνει η μπαταρία της συσκευής που χρησιμοποιούμε (αλλαγές γύρω μας).
-
Χτυπάει το τηλέφωνο αλλά εμείς δεν το ακούμε (αλλαγές γύρω μας).
-
Πεινάμε πολύ (αλλαγές στο σώμα).
-
Πονάνε τα μάτια μας (αλλαγές στο σώμα).
-
Δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε (αλλαγές στο σώμα).
-
Νυστάζουμε υπερβολικά αλλά δεν πάμε για ύπνο (αλλαγές στο σώμα).
Λίγη εξάσκηση...
10 λεπτά
Ας εξασκηθούμε μέσα από παιχνίδια...
Ας ξεκινήσουμε με ένα κρυπτόλεξο! Βρείτε όσες περισσότερες λέξεις μπορείτε για την υπερβολική ενασχόληση!
Ας δούμε τώρα τι μάθαμε...
10 λεπτά
Ένα κουι΄ζ για διασκέδαση!
Απαντήστε 20 ερωτήσεις για την σωστή στάση εργασίας και την υπερβολική ενασχόληση!